昨天2013年1月2日開始的我的新年必定會完成的計畫與運動
今天2013年1月3日重新開始了我的blog
持續記錄我的運動～～

今天工作的比較晚，也因為吃了點東西所以計畫在九點去運動！想想昨天的運動記錄分享在line裡似乎好像不夠可以完整的紀錄，又想到昨天那位超想要我付錢買課程的帥哥教練微笑溫柔著～～當然是對我笑了一下揮揮手，但是其他時間不是對我，是對他的付費學員！！而我超級哈他..........他手上握著的訓練記錄手冊與飲食手冊!! 所以今天下班後上網找了一些小工具看看能不能幫忙我完整記錄我的運動歷程與讓我證明我真的有做到我的計畫！！

建議運動～絕對要有裸上半身肌肉的帥哥圖與讓你氣死的立志要跟她一樣的美女圖相伴

谷哥老大給我的建議我稍微篩選了一下

1. BUILD LEAN   這位帥哥還出了這本叫做build lean的電子書歡迎大家下載來看，他的表格說真的是我最喜歡的，即為簡單又便利，不知道怎麼寫還有範例. 從他網頁上的留言回覆看來，很多人利用他的這個表格與他書上指點的去運動而瘦了下來，希望我也是其中一個阿～～

下載介紹網頁：http://www.builtlean.com/2012/01/27/workout-log-template/
記錄表下載頁：http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/01/Exercise-Log-Template.pdf